KOLEJNY TYDZIEŃ OBOZOWY
7 dni za Nami, a w trakcie obozu zaliczone starty Klubowe – gratulacje.
Plan na drugi Tydzień treningowy:
Poniedziałek:
02.03. – 5:30 rozruch, 20:00 rozbieganie w 1 zakresie + 6-10 x 400m w 3 zakresie
Wtorek:
03.03. – 20:00 rozbieganie 5-10km , 8 x 100m rytmy
Środa:
04.03. – 5:30 rozruch, 20:00 basen Police (rezerwacja KB Dzik)
Czwartek:
05.03. – rozbieganie indywidualnie, 20:00 rozgrzewka + 2-5km rozbiegania (2 zakres indywidualnie do zawodnika 3-8km)
Zajęcia prowadzi Trener KB Dzik – Wojciech Bobrowski
KONIEC OBOZU
…. GRATULACJE ….
Miło mi poinformować, że od 23 lutego rozpoczynamy Obóz Sportowy w Policach (Dzika IMPRESKA). Zapraszamy Wszystkich chętnych amatorów i nie tylko, na przygotowanie się do sezonu i pokonanie własnych słabości.
Widzimy się koło OSiR-u na każdym treningu w Policach.
Plan na pierwszy Tydzień:
Poniedziałek:
23.02. – 5:30 rozruch, 20:00 rozbieganie w 1 zakresie + 6x100m rytmy – zrealizowany
Wtorek:
24.02 – 20:00 rozbieganie 4-6km , siła biegowa – zrealizowany
Środa:
25.02 – 5:30 rozruch, 20:00 rozgrzewka + 2-4km (2 zakres indywidualnie do zawodnika 2-8km) – zrealizowany
Czwartek:
26.02 – rozbieganie indywidualnie, 20:00 basen Police (rezerwacja KB Dzik) – zrealizowany
Piątek:
27.02 – 5:30 rozruch + rytmy, 18:30 Hala Sportowa SP8 – zrealizowany
Sobota:
28.02 – 9:00 rozruch, Biegi przełajowe w Policach 10:00 – zrealizowany
Niedziela:
01.03 – 9:00 rozbieganie dłuższe, starty w Szczecinie – zrealizowany
Zajęcia prowadzi Trener KB Dzik – Wojciech Bobrowski